La Sophro-relaxation est une méthode évolutive et holistique. Elle prend en compte la personne dans tout ce qui la constitue et lui propose un parcours de croissance personnelle.
C’est une démarche d’entrainement personnel dont le but est d’apprendre à installer un équilibre intérieur dont découle naturellement, détente, confort, bien-être et épanouissement global. Guidée par le relaxologue, la personne apprend à contacter son état naturel de détente pour ensuite le restaurer en toute autonomie dans les situations quotidiennes.
Il en résulte une plus grande adaptabilité au changement, une meilleure gestion du stress, tranquillité relationnelle et optimisme.
La Sophro-relaxation, c’est aussi amener son regard sur l’instant présent et développer la conscience de soi en vu d’agir de façon délibérée pour donner le meilleur de soi-même à chaque instant. Se libérer du temps qui passe et des fantasmes souvent effrayants du mental permet d’apaiser le stress, la colère, la tristesse, la douleur et de déployer la puissance des ressources dont nous disposons.
La Sophro-relaxation offre une palette d’outils importante : conscience corporelle, respiration, visualisation, bases de Sophrologie, Pleine conscience, training autogène de Schultzt (auto-hypnose), Méthode Jacobson, relaxation en mouvement, yoga nidra, médias créatifs…
Le terme relaxation provient du latin relaxatio qui signifie littéralement repos, relâchement, détente, libération.
Au XXème siècle, on désignait par là, toute méthode volontairement destinée à amener une détente corporelle et psychique.
Apaiser le stress
Bien vivre les périodes de transition
Apaiser la douleur
Se connaître et réaliser son potentiel
Préparer à un événement important (examens, entretien, accouchement, etc)
La Pleine conscience
Plan physique et fonctionnel :
Plan psychologique, émotionnel et mental :
Plan transpersonnel/spirituel :
La Relaxation ne se substitue à un traitement, suivi ou examen médical. Elle accompagne la maladie, la douleur physique et émotionnelle jusqu’au retour à un état de mieux-être. Le relaxologue met à disposition de la personne, les aides nécessaires pour vivre dans plus de douceur et de confort les périodes difficiles.*